Pour les cours hebdomadaires, la pédagogie permet une progression tout au long de l’année.

Les séances sont sans musique ; toutefois, à titre pédagogique, je vous propose de temps en temps, de pratiquer en musique douce pour travailler un peu plus finement sur le ressenti. 

- Durée des séances : 1h 15

Une fois autonome, le pratiquant peut ajuster la durée de sa pratique à son emploi du temps.

- Pratique à l'extérieur : A la belle saison, il est très agréable et bénéfique de pratiquer dans les parcs,  en pleine nature, sur la plage...

- Tenue : vêtements souples et amples pour une liberté de mouvement -  chaussures confortables, baskets à semelles souples ou chaussettes anti-dérapantes. Eviter de porter un parfum trop entêtant, qui peut tout autant gêner la concentration de celui qui le porte que le groupe.